ΠΕΡΙ ΠΡΩΙΝΟΥ

ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ "ΔΥΝΑΤΟ" ΠΡΩΙΝΟ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ, ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΚΑΙ ΌΣΟΥΣ ΕΡΓΑΖΟΝΤΑΙ ΣΚΛΗΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΧΑΡΑΜΑΤΑ!...

ΓΙΑ ΌΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΙΠΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ "ΕΞΥΠΝΟΤΕΡΟ" ΝΑ ΦΑΤΕ ΈΝΑ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΟ ΠΡΩΙΝΟ(ΠΟΥ ΔΕΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΙ ΤΙΣ 20Ο-250 ΘΕΡΜΙΔΕΣ), ΏΣΤΕ ΑΦΕΝΟΣ ΝΑ ΠΙΕΣΕΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΩΣ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΑΦΕΤΕΡΟΥ ΝΑ ΈΧΕΤΕ ΠΕΡΙΘΩΡΙΟ ΝΑ ΦΑΤΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ(ΠΟΥ ΘΑ ΠΕΙΝΑΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Ή ΘΑ ΘΕΛΕΤΕ ΛΙΓΟ ΝΑ "ΞΕΔΩΣΕΤΕ")!...

ΜΗΝ "ΧΑΡΑΜΙΖΕΤΕ" ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ "ΨΩΜΟΛΥΣΣΑΤΕ" ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΗΜΕΡΑ!...

ΕΠΙΣΗΣ ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΨΩΜΙ(ΟΛΙΚΗΣ), ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΈΧΕΙ ΜΗΔΑΜΙΝΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΙΝΕΙ, ΠΑΡΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΦΑΓΗΤΟΥ(ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΣΥΝΗΘΩΣ ΔΕ ΧΟΡΤΑΙΝΟΥΝ ΧΩΡΙΣ ΨΩΜΙ)!...

ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ 1-2 ΜΙΚΡΑ ΠΟΤΗΡΑΚΙΑ ΠΟΤΟ(ΙΔΙΩΣ ΚΡΑΣΑΚΙ Ή ΜΠΥΡΑ ΠΟΥ ΕΠΙΠΛΕΟΝ "ΦΟΥΣΚΩΝΕΙ") Ή ΈΝΑ ΜΙΚΡΟ ΓΛΥΚΑΚΙ(ΙΔΙΩΣ ΚΟΜΜΑΤΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ) ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ(ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΜΕ ΆΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ), ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ "ΈΓΚΛΗΜΑ" ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΜΙΑΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-ΚΑΘΕ ΆΛΛΟ ΜΑΛΙΣΤΑ, ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ!...

ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3-5 ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΥΝΟΛΙΚΑ(ΜΑΖΙ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ), ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΔΕ ΘΑ ΥΠΕΡΒΑΙΝΟΥΝ ΤΙΣ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΑΝΑΓΚΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΣΑΣ(ΚΑΙ Η ΟΠΟΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΦΕΡΕΙ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ ΑΠΟ ΆΝΘΡΩΠΟ ΣΕ ΆΝΘΡΩΠΟ-ΑΝΑΛΟΓΩΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ)!...

ΒΑΣΙΚΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΣΤΕΙΤΕ ΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ!... ΑΝ ΔΕΙΤΕ ΌΤΙ ΠΑΧΑΙΝΕΤΕ Ή ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ, ΜΕΙΩΣΤΕ ΛΙΓΑΚΙ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΌΛΩΝ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΘΕ ΜΕΡΙΔΑΣ(ΧΩΡΙΣ ΠΟΤΕ ΝΑ ΕΞΑΛΕΙΦΕΤΕ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΈΝΑ ΤΡΟΦΙΜΟ Ή ΈΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΓΕΥΜΑ), ΞΑΝΑΖΥΓΙΣΤΕΙΤΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ Κ.Ο.Κ!...